Yoga

Descripción

El yoga es una ciencia milenaria, es el camino para equilibrar el cuerpo, la mente y las emociones a través de un sistema completo dirigido al bienestar del ser humano, sin embargo podemos llegar más lejos.

La palabra yoga significa unión, se refiere a la conexión y reencuentro con lo que somos en esencia.

YOGA (Hatha-Raja)

Se basa en el Yoga de Patanjali: un sistema de 8 etapas de progreso que hay que seguir a lo largo de la senda del Yoga para alcanzar el Dominio del cuerpo, Mente/emociones, la Autorrealización y la Unión con la Esencia.

Las 8 etapas són:

Yama y Niyama (dominio de la conducta), Asana (dominio de la postura-actitut), Pranayama (dominio y regulación de la respiración y la energia), Pratyahara (interiorización y dominio de los sentidos), Dharana (concentración), Dhyana (meditación), Samadhi (unión con la esencia).

¿Cuáles son los beneficios?

A nivel físico liberamos las tensiones del cuerpo, el relajamos, ganamos fuerza y ​​flexibilidad, tonificamos los músculos, corregimos la columna vertebral, mejoramos la postura y la conciencia corporal, aumentamos la capacidad respiratoria, mejoramos los procesos glandulares y orgánicos y relajamos el sistema nervioso .

A nivel emocional conseguimos un equilibrio que nos permite responder en lugar de reaccionar utilizando la energía justa y necesaria en cada situación sin que se alteren la mente y en consecuencia el sistema nervioso y más profundamente el sistema muscular y orgánico

A nivel mental obtenemos calma y claridad, estimulamos la concentración y la memoria, aprendemos a vivir en el presente siendo más conscientes, aprendemos a silenciar la mente para entrar en el ser interior y vivir desde nuestra esencia.

Horarios: lunes y miercoles de 18’15 a 19’30h; y de 19’45 a 21’00h

Duración: 75´

Tarifa: 39 €/mes (1 clase semanal)

57€/mes (2 clases semanales)

9€ clase de prueba.